22 Jul
22Jul

חלק ראשון: למה חשוב לזוז – במיוחד כשיש דמנציה?

"פעילות גופנית היא אחת ההתערבויות הבלתי-תרופתיות היעילות ביותר לדמנציה – הן במניעה, הן בשימור תפקודים, והן בשיפור איכות החיים," אומרת פרופ' ג'ניפר בראדשו מאוניברסיטת קולומביה, שחקרה את ההשפעה של תנועה על תפקוד מוחי בקרב חולי דמנציה. "מספיקים כמה תרגילים פשוטים, מותאמים ליכולות ולרמת ההשתתפות של האדם, כדי להשפיע באופן משמעותי על המצב הנפשי והקוגניטיבי שלו." המחקרים תומכים:

  • פעילות גופנית תורמת ליצירת קשרים חדשים במוח (neuroplasticity)
  • היא מגבירה הפרשת דופמין, סרוטונין ואנדורפינים – "הורמוני האושר"
  • תורמת לשינה טובה יותר ולהפחתת חרדה
  • מסייעת במניעת נפילות ושימור כוח השריר
  • מאפשרת אינטראקציה חברתית, חיוך, תקשורת – גם בלי מילים

חלק שני: ומה קורה כשמערכת חכמה נכנסת לתמונה?

מערכת ממואפ, עם המסך החכם שמותקן בבית האדם החי עם דמנציה, שינתה את חוקי המשחק. במקום לחכות שאיש מקצוע יגיע, או לנסות לשכנע את האדם לזוז – ממואפ פועלת ברקע, באופן עדין אך מדויק. כך זה עובד:

  • המערכת מזהה את השעות שבהן האדם ערני וקשוב
  • בהתאם להעדפות ולמצבו, עולות תזכורות עם פעילות מותאמת
  • אפשר לבחור בין תרגול בישיבה לבין תרגול בעמידה
  • סרטונים מומלצים מיוטיוב עולים על המסך לפי בחירה מראש
  • ניתן להקליט סרטונים מותאמים אישית – בני משפחה מדריכים את התרגיל, עם קריינות אישית ומוסיקת רקע מרגיעה
  • אפשר ליצור מצגות עם ChatGPT ולערוך אותן בעזרת תוכנת העריכה של ממואפ הכוללת כיתוביות, תמונות ומוסיקה – בלחיצת כפתור

חלק שלישי: זה לא רק תרגול – זו גם תקשורת ואהבה

"אני לא האמנתי כמה אבא שלי ישתף פעולה," מספרת סוזי, בתו של משה בן ה-86, החי עם דמנציה שלב בינוני. "בהתחלה פשוט הכנתי לו תרגילים קצרים עם הידיים וישבנו יחד מול המסך. פתאום הוא התחיל להתרכז, לחייך, ולזוז. כל תרגיל הפך לרגע שלנו. אחר כך עשיתי סרטון עם הנכדים שעושים תרגילים – ומאז הוא מחכה להם כל יום. הפעילות הגופנית נתנה לנו מתנה: חיבור." גם ד"ר דני גוטליב, מומחה לטיפול בדמנציה, מאשר:

"כאשר הפעולה נעשית בצורה קבועה, מותאמת, ואישית – היא מקבלת משמעות טיפולית עמוקה. המוח מגיב, הגוף מגיב, והמשפחה מגיבה. אלה רגעים של גאווה, ולא של תסכול."

חלק רביעי: רעיונות לפעילות גופנית עם ממואפ – גם אתם יכולים לנסות

  • תרגילים בעזרת כיסא – הרמות ידיים, סיבובי כתפיים, נשימות עמוקות
  • הליכה במקום או תנועות ריקוד קלות לצלילי שיר אהוב
  • משחקים של תנועה והפסקה (כמו "עצור וספור")
  • שימוש בכדורים קלים או בד צעיף לתנועה עדינה
  • מצגות עם תרגול מובנה – 5 דקות בבוקר, 5 דקות בערב
  • סרטונים של הנכדים מזיזים את הידיים ושרים שיר – שילוב בין תנועה, קצב ורגש
  • תרגילים עם חפצים מהבית (בקבוק מים, מגבת מגולגלת, כרית)

חלק חמישי: פשוט, קל ונגיש – כי אתם לא לבד

המערכת של ממואפ בנויה כך שכל בן משפחה – גם בלי ידע טכני – יוכל ליצור תרגול גופני לבן משפחתו. תוכנת העריכה החכמה מציעה:

  • תבניות מוכנות לתרגול
  • הוספת קריינות אישית
  • קביעת זמני תרגול לפי שעות היום
  • העלאה ישירה של סרטונים מהנייד
  • חיבור אוטומטי ליוטיוב או לספריית תכנים מומלצים של ממואפ

צוות ממואפ זמין לעזור, לייעץ ולהדריך אתכם בכל שלב – כולל רעיונות, תרגילים ויצירת לוח פעילות שבועי מותאם.


לסיכום

כשמכניסים תנועה לשגרה – מכניסים חיים. הפעילות הגופנית דרך מסך ממואפ היא לא עוד המלצה – אלא חלק בלתי נפרד מהתמודדות טובה עם הדמנציה. בזכות התאמה אישית, ממשק קל ונגיש, והאהבה של המשפחה – אפשר להחזיר את הגוף, את הקשב, את החיוך. יום אחר יום, תנועה אחר תנועה. ממואפ – לא רק זיכרון, גם תנועה של תקווה.

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.